ПУСТЬ ВСЕГДА БУДЕТ МАМА...

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Фотоальбомы







По вопросам размещения
рекламы звоните по телефону:
8 912 224 31 12

Пользовательское соглашение

Статистика

Прогоны сайтов по профилям

Каталог статей

Главная » Статьи » Ребенок до года » Грудное вскармливание

Диета кормящих матерей

Здесь риска нет - угощайтесь!

Зернопродукты:

  • макароны
  • манная крупа
  • мюсли
  • овес
  • просо
  • рис
  • гречка
  • хлеб грубого помола
  • ячмень

Овощи:

  • авокадо
  • артишоки
  • баклажан
  • капуста брокколи,
  • цветная капуста
  • капуста кольраби
  • брюква
  • мангольд
  • морковь
  • картофель
  • свекла
  • огурцы
  • салат (все сорта)
  • сельдерей
  • соя (побеги)
  • фенхель
  • кабачки

Фрукты:

  • абрикосы
  • бананы
  • виноград
  • вишня
  • дыня
  • малина
  • нектарины
  • персики
  • сухофрукты
  • яблоки

Молочные продукты:

  • йогурт
  • кефир
  • пахта
  • простокваша
  • сливки
  • сыр (все сорта)
  • творог

Жиры:

  • масло сливочное
  • масло из ростков пшеницы
  • масло из семян бодяка
  • оливковое масло
  • подсолнечное масло
  • топленое масло

Мясо и рыба:

  • баранина
  • говядина
  • птица (все виды)
  • рыба морская и речная (все виды)
  • свинина
  • телятина

Напитки:

  • минеральная вода (бедная натрием и углекислотой)
  • фруктовый чай (бедный кислотой, например, яблочный или грушевый)

 

Для увеличения лактации:

  • анисовый чай, чай с фенхелем
  • чай с тмином
  • ячменный отвар (200 г ячменя на 2 л воды - варить 2 часа, процедить)
  • зерновой и солодовый (ячменный) кофе
  • сок из ягод терновника (укрепляющий)

 

От этого надо отказаться

Овощи (вызывают вздутие живота)

  • бобы
  • чечевица
  • горох
  • капуста белокочанная и краснокочанная

Мясо и рыба

  • внутренности (потроха) - много вредных веществ
  • бифштексы с кровью, блюда из сырого мяса - возможность инфекции
  • дичь - возможная радиоактивность
  • моллюски, морские продукты - быстро портятся, могут вызвать понос у матери

Напитки:

  • кофе, крепкий чай - содержат кофеин, вызывают беспокойство новорожденного
  • чай с шалфеем, перечной мятой, чай с цветами алтея - задерживают образование молока

Прочие продукты:

  • острые приправы - вздутие живота, сыпь на ягодицах
  • петрушка, шалфей как приправа - задерживают образование молока
  • шоколад – аллергия

 

Как быстро еда попадает в материнское молоко?

• Мясо - 20-24 часа

• Птица - 16-18 часов

• Мучное - 12-15 часов

• Овощи - 6-8 часов

• Молочное - 3-4 часа

Категория: Грудное вскармливание | Добавил: natalka-anna (14.03.2011)
Просмотров: 546 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Поиск

Календарь новостей


Рубрикатор

Уход [41]
Грудное вскармливание [29]
Искусственное вскармливание [7]
Прикорм [7]
Навыки и умения [17]
Нервно-психическое развитие [25]
Развитие движений [36]
Развитие речи, слуха и зрения [13]







Друзья сайта

  • Инфопортал Асбеста
  • ОС ОВД Асбеста
  • Новости Асбеста
  • Звери Асбеста
  • Асбест спортивный
  • Сайт п. Белокаменный
  • Сайт п. Черемша
  • Сайт п. Красноармейский
  • Сайт 101 кв. Асбеста
  • Сайт п. Папанинцев
  • Сайт г.Богдановича
  • Сайт г.Сухой Лог
  • Сайт г.Камышлов
  • Сайт п.Пышма
  • Сайт п.Белоярский
  • Сайт п.Рефтинский
  • Сайт п.Малышева
  • Сайт п.Верхнее Дуброво
  • Мамин клуб
  • Автоклуб
  • Медитативная библия
  • Литературный клуб
  • Гражданский инцидент