В первой половине дня, примерно в середине одного из периодов бодрствования, займитесь с ребенком гимнастикой и массажем.
Упражнения, с которых надо начинать,
очень просты: погладьте ручки ребенка, лежащего на спине в направлении
от кисти к плечу, ножки - от стопы к паху, потом положите его на живот и
несколько раз погладьте спину - от ягодиц к голове и обратно, снова
поверните на спину и круговыми движениями ладони по часовой стрелке
легко помассируйте живот. Переверните ребенка снова на живот, прижмите
вашу ладонь к его стопам, и вы почувствуете, как он активно оттолкнется
от нее, как бы пытаясь ползти.
О пользе массажа догадывались еще наши
прабабушки, хотя они, может быть, и не знали этого слова. Вспомните
народные потешки, присловия, которыми сопровождалось перепеленание, все
эти «потягушечки-потянушечки, на ножки растушечки, на ручки хватушечки»
или бессмертную «сороку-ворону» с поглаживанием ладошки и разминанием
каждого пальчика. При тогдашнем тугом пеленании ребенку без этого было
просто не обойтись, но и сегодняшний младенец, получивший гораздо больше
свободы, нуждается в том, чтобы его активность стимулировали.
Массаж и гимнастика сочетают в себе еще и
воздушную ванну, то есть закаливающую процедуру, и контакт «кожа к
коже». И, что не менее важно, 8 минут массажа - это минуты
эмоционального общения и радости.
Занимаясь с 1,5-2-месячным ребенком,
применяют только один из приемов - поглаживание. Руки мамы должны быть
сухими, теплыми и, само собой разумеется, предварительно чисто, с мылом
вымытыми. Ногти придется коротко подпилить, кольца, браслеты, часы - на
время занятий снимать.
Итак, приготовились. Раздели ребенка, положили на пеленальный стол, покрытый поверх одеяла простыней.
• Исходное положение - на спине.
Возьмите ребенка за кисть, вложив свой большой палец ему в кулачок,
вытяните его руку и поглаживайте сначала по внутренней, потом по
наружной поверхности в направлении от кисти к плечу (4-6 раз).
• Взяв в одну руку стопу ребенка, другой поглаживайте ногу от стопы к паховой области (4-6 раз).
• Легкими круговыми движениями ладони в направлении часовой стрелки 6-8 раз погладьте животик.
• Обхватив рукой стопу ребенка, большим
пальцем поглаживайте ее тыльную сторону от пальцев к голеностопному
суставу, а потом и сам сустав (4-6 раз).
• Поверните ребенка на живот, ногами к
себе. Пройдитесь обеими ладонями вдоль позвоночника, сначала - от
затылка к ягодичкам, потом, тыльной стороной кисти, обратно, от ягодичек
к затылку (4-6 раз).
• Возьмите ребенка под мышки, лицом к себе, и то приподымайте, то опускайте, как будто он пританцовывает 16-8 раз).
• Поверните его спиной к себе и наклоните вперед - малыш сделает движение, похожее на шаг (5 раз).
• Снова положите на живот и рукой крепко подоприте стопы - он оттолкнется и попытается продвинуться вперед (2 раза).
• Подложив одну руку под грудь ребенка, а
другой придерживая стопы и голени, слегка приподнимите его - в ответ он
рефлекторно разогнет спину и откинет голову назад (2 раза).
Вот и все! Если малыш весел и доволен, значит, цель достигнута!
Процедуры начинают со спины, затем
переходят на заднюю поверхность шеи, рук, ног, перевернув ребенка на
спину, массируют грудь, руки, ноги, живот. Старайтесь проводить
упражнения и массаж, как бы играя с малышом. Игрушки, разговор матери и
ее улыбка создадут ребенку хорошее настроение.
