Практически каждая женщина,
перешагнувшая тридцатипятилетний рубеж, начинает задумываться о климаксе
- о том моменте, когда месячные останутся в прошлом. Но расставание с
ними - это лишь малая часть того, что ожидает большинство
представительниц прекрасного пола.
Достаточно вспомнить то время, когда в
жизни каждой из нас начинался переходный возраст. Некоторым он
запомнился повышенной раздражительностью, необоснованной агрессией к
окружающим, болевыми ощущениями во время критических дней и даже
кратковременными обмороками. Менопауза очень схожа с этим периодом в
вашей жизни: она может сопровождаться повышением артериального давления,
изменением внешности (когда более заметными становятся морщинки или же
появляется абдоминальное ожирение) и все теми же раздражительностью и
мнительностью.
Не стоит зацикливаться на мысли о том,
что с приходом климакса ваша жизнь коренным образом изменится. А вот
периодически наносить визиты в женскую консультацию необходимо, чтобы
иметь твердую уверенность в том, что процесс продвигается в нужном
русле.
Не следует забывать о том, что с тяжелым
протеканием климакса сталкивается лишь одна женщина из сорока, у
остальных тридцати девяти он протекает значительно спокойнее.
Если климактерический период протекает
очень тяжело, то врач поможет решить большинство ваших проблем. Вполне
возможно, вам потребуется прием гормональных препаратов. Главное,
своевременно обратиться за медицинской помощью, ведь в противном случае
число неприятных симптомов может лишь увеличиться.
Для того чтобы самостоятельно
противостоять климаксу, вам потребуется пересмотреть привычный режим,
который касается питания, ухода за телом, пребывания на свежем воздухе,
отказа от вредных привычек.
Ванны вам следует заменить приемом душа, не стоит загорать, хотя бывать на солнце следует обязательно.
Если вы не можете окончательно
расстаться с такой привычкой, как курение, то сократите количество
выкуриваемых сигарет до минимума, их число не должно превышать трех-пяти
в сутки.
Растворимый кофе лучше заменить на натуральный, но и его следует ограничить до одной-двух чашечек в день.
Неплохо заняться медитацией, освоить
дыхательную технику, принимать витамин Е, а относительно спиртных
напитков стоит сделать выбор в пользу более крепких (таких, как водка
или коньяк).
Не забывайте и о природных средствах -
фитотерапия пойдет вам только на пользу. Натуральные эстрогены,
например, можно найти в липовом чае, заварить который можно залив
полулитром кипятка две чайных ложки липового цвета.
Принимайте его регулярно за полчаса перед каждым приемом пищи.
Соблюдение этих нехитрых правил поможет
вам значительно легче пережить не самый лучший период в жизни каждой
женщины, и вы сможете более спокойно сказать месячным: «Прощай».
| 
