«Дай конфету!», «Купи шоколадку!», «Хочу
пирожное!» Если малыш, значит, обязательно сладкоежка? Конечно, нет.
Почему же тогда дети так любят сладкое? «Да потому, что его любим мы!» -
утверждает детский психолог Елена Восковская.
Сегодня вы жалуетесь всем: «Он ни дня не
может без сладкого». А сможете ли вспомнить, с чего началась любовь
ребенка к сладостям? Наверняка с конфетки, которой вы отблагодарили его
за собранные с пола игрушки или которую побыстрее засунули ему в рот,
лишь бы перестал плакать. И, скорее всего, при этом проворковали: «А что
я сейчас тебе дам?»
Стоит ли удивляться, что в маленькой
головке скромная конфетка превратилась в нечто особенное - награду за
доброе дело, волшебное средство, которое может помочь любому горю и
подсластить даже самые горькие слезы. И теперь не стоит удивляться тому,
что сладости стали для него психологической зависимостью. Нет-нет, не
физиологической, а именно психологической.
Не думайте, будто детский организм
«требует» сладкого. Некоторым детям в первые годы жизни родители вообще
не дают конфет, и те счастливо растут, не зная, что такое сладости. А
между тем шоколадки и мармеладки - это не только «здравствуй, грозный
кариес», но и гораздо более серьезные проблемы, которые можно
представить как звенья одной цепи: нарушение обмена веществ, лишний вес,
ожирение. А самое неприятное то, что лишний вес - фактор риска для
многих нехороших болезней, которые вы просто обязаны и близко не
подпускать к своему ребенку.
Сотрудники Всемирной организации
здравоохранения уже не раз заявляли, что вкус ребенка к еде формируется в
первые годы жизни. Став взрослым, он будет питаться примерно тем же, к
чему вы его приучили в раннем детстве. А любовь к сладостям,
согласитесь, не самая здоровая привычка.
Жизнь - не сахар?
Вы поняли, что, приучив малыша к конфетам, совершили ошибку, и сейчас хотите ее исправить. Что ж, придется стать стратегом.
Не бросайтесь в атаку на карамельки,
шоколадки, торты и пирожные, спуская их в мусоропровод или рассовывая по
дальним закоулкам кухни. Не стоит и вырывать у ребенка из рук конфету,
которой его только что угостили знакомые. Сладости уже стали для него
зависимостью, и любые радикальные меры по их уничтожению могут вызвать у
ребенка серьезный стресс и недетскую обиду. В ответ он может даже
полностью отказаться от еды, совсем как взрослый объявив голодовку в
знак протеста.
Лучше разработайте стратегически верный
план. Но при этом помните, ваша цель - не отчаянная борьба со
сладостями, а приучение ребенка к здоровому образу жизни.
Проследите, в каких ситуациях ребенок
тянется за конфетой. Чаще всего, когда чем-то расстроен, напуган или
заболел, ведь конфета для него - лучшее утешение, защита и награда. Ваша
задача - отвлечь его мысли от сладкого и направить их на что-нибудь
другое: на сказку, интересную игру или просто беседу.
Если малыш достаточно взрослый, чтобы
понять ваши объяснения, можно в доступной форме рассказать ему, как
вреден сахар для нашего организма. Но рассказ ваш, ни в коем случае, не
должен превращаться в запугивание вроде: «Вот будешь есть конфеты, и
зубки почернеют». Некоторые мамы умудряются пугать детей даже
целлюлитом, попутно пытаясь объяснить четырехлетней крохе, что это
такое. Эта тактика неверная, от нее лучше сразу отказаться, ведь ваша
цель - сократить количество съедаемых конфет, а не ввести на них полный
запрет. Малыш все равно время от времени будет лакомиться сладким, так к
чему ему терзаться ожиданием, что зубки вот-вот почернеют, и страдать
от никому не нужного комплекса вины?
Вазочка с конфетами не должна вдруг в
одночасье исчезнуть со стола. Ребенок не только сразу же обнаружит
пропажу, но и устроит целую бурю недовольства. Постепенно заменяйте
конфеты, торты и пирожные полезными сладкими продуктами: медом,
сухофруктами и свежими фруктами, сиропами, йогуртами, соками. Но в
случае с последними будьте осторожны, внимательно читайте этикетки. Если
сок - всего лишь концентрат, от него тоже не будет никакой пользы.
Действуйте примерно по такой схеме:
убрали со стола пряник - замените его бананом, убрали шоколадную плитку,
без которой раньше не обходился ни один полдник, - займите
образовавшуюся на столе пустоту баночкой с вареньем. А вот конфеты
требую от мам большей изобретательности. Высыпьте из до краев
заполненной конфетами вазочки половину содержимого. Когда через пару
дней конфеты в вазочке закончатся быстрее обычного, заполните ее
фруктами. Такой последовательный подход поможет ребенку безболезненно
свыкнуться с новым положением вещей.
Разработав план по отказу от сладкого и с
энтузиазмом приступив к его претворению в жизнь, старайтесь не забывать
о подводных камнях: бабушки, тети, дяди и прочие могут испортить всю с
успехом проделанную работу. Если ваш малыш часто проводит время с
родными, поставьте их в известность о своих планах.
Шаг за шагом
Отучите гостей приходить с полными
пакетами сладостей, объясните им, что сладкое вредно, а шоколад часто
вызывает нервное возбуждение и аллергические реакции.
Любовь к сладостям та же зависимость. А
вам известно, что от зависимости невозможно избавиться, когда страдающий
ею человек сам того не желает. Не заставляйте ребенка и не наказывайте,
он должен быть вашим союзником, только тогда успех гарантирован.
Постарайтесь привить малышу любовь и к другим вкусам, например кислому или соленому.
Замените обычное сладкое печенье на
солоноватое, не волнуйтесь, много его ребенок не съест. Почаще покупайте
ему яблоки с кислинкой. Пусть привыкает.
Ни в коем случае не запрещайте ребенку
сладости, ведь наверняка он их очень любит. Просто скажите, что отныне
конфеты нельзя будет есть каждый день, а только, например, по средам и
воскресеньям. Так постепенно ваш малыш начнет отвыкать от сладкого.
Отучитесь и сами использовать сладости в качестве награды и никогда не
наказывайте ребенка лишением конфеты.
Если вы будете запрещать конфеты, но не
предлагать взамен ничего другого, то добьетесь только обратного
результата. Запретный плод сладок, и ребенок будет стараться слопать
любую конфетку, которая попадет к нему в руки Не стоит также прятать
конфеты, ребенку покажется, что вы сами втихомолку их съедаете. Как
только вы выйдете за порог, он начнет целенаправленные поиски по
всему дому. А редко найдется ребенок, которому не удается «раскопать»
сладкий тайник.
Старайтесь покупать ребенку не одну
большую конфету, а три маленьких, не одну большую плитку шоколада, а три
маленькие плитки вроде «Аленки». Он съест одну, вторую, а третью
ему, может, и не захочется, и он оставит ее на потом. Доесть же
большую конфету дети считают делом чести.
| 
