Начало второго триместра
- четвертый месяц совместной жизни матери и плода традиционно считается
спокойным, благостным периодом. Исчезли неприятные проявления раннего
токсикоза: теперь ваш организм приспособился к новому состоянию.
Позади остался первый, для многих женщин
- весьма острый, период психологической и физической адаптации,
уравновесились реакции нервной системы. Вы вновь чувствуете себя
спокойно, комфортно, уверенно!
В этот период, однако, может развиться
гиповитаминоз, Необходимо проверить содержание в крови витамина С и
фолиевой кислоты (норма - 1,2 мг/100 мл и 0,6 мг/мл - соответственно).
В 15-16-ю недели
проводят амнеоцентез (исследования околоплодных вод) для женщин,
входящих в группу риска рождения ребенка с генетической патологией.
13-16-я недели - одна
из самых спокойных «ступенек» к материнству. Вы словно ощущаете прилив
сил. Хочется хорошо выглядеть, с воодушевлением заниматься работой и
повседневными делами. Что ж, если нет заболеваний и осложнений,
физическая активность не только не противопоказана - необходима! Пока
еще можно работать в привычном темпе, почти не меняя образа жизни.
Очень полезна ходьба.
Гуляйте! Долго - до двух часов подряд, и только если устанете,
присаживайтесь отдохнуть. Замечательно, если и перед сном отыщете
полчаса для вечерней прогулки. Конечно, тротуары вдоль дорог не для вас -
ни к чему дышать выхлопными газами. Вечером можно погулять и возле
дома, а днем выберите маршрут для прогулок вдали от оживленных
магистралей. Движения на свежем воздухе улучшают снабжение плода
кислородом, который очень нужен для его нормального развития.
| 
