Гречневая диета, судя по информации на
различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу,
как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой
крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное
количество.
Вдобавок к гречке диета разрешает
употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких
фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов), пить воду в любом
количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4
часа до отхода ко сну.
Чтобы приготовить гречку для этой диеты,
надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь,
варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара!
Кушать приготовленную таким образом
гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но
только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать
и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее
количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.
Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее!) перерыв.
Гречневая диета позволяет сбросить от 3
до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма,
выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если
вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение
длительного времени.
| 
