Практически всем хорошо известен этот
тропический фрукт. Но оказывается, что банан может стать не только
вкусным перекусом, но и основой монодиеты.
Бананы достаточно калорийны - 90 ккал на
100 г. Содержат 20% углеводов, 16% сахаров, большое количество
витаминов Е, С, В6, микроэлементов таких, как калий, магний, натрий, и
не содержат жиров. Волокна бананов легко расщепляемы и усвояемы
организмом.
Если у вас проблемы с повышенным
давлением, то медики рекомендуют съедать пару бананов каждый день. Это
поможет снизить артериальное давление, и даже риск развития инсульта.
Вот только банановая диета - это
достаточно жесткий способ похудеть, который лучше проводить под
присмотром врача. Ведь нужно съедать по 3-4 банана в день, запивая их 3
стаканами обезжиренного молока.
Продолжительность такой диеты - 3 дня.
Сбросить можно - до 3 кг. Однако если вы вернетесь к привычному образу
жизни, эти килограммы очень быстро вернутся. Поэтому лучшим вариантом
являются банановые разгрузочные дни. Каждую неделю один день можно
посидеть на такой диете. Тогда можно добиться более длительного
результата.
| 
