Сама по себе арбузная диета очень
проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на
10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов). Если при этом сильно
мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.
Продолжительность арбузной диеты - 5
дней, в варианте с употреблением черного хлеба диета может продолжаться
до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете.
Внимательно следите за своим состоянием:
у некоторых людей организм не переносит такое арбузное монопитание.
Однако если на второй-третий день не возникло никаких проблем (тяжесть в
животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы
нормально выдержите весь необходимый срок арбузной диеты.
После окончания арбузной диеты
рекомендуется еще на 10 дней перейти на арбузное питание: на завтрак и
обед - несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба,
птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин -
арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.
Противопоказана арбузная диета при
камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной
железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной
железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой
осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к
диарее.
Арбузная диета способствует не только
похудению, но и очистке организма (в первую очередь почек) от шлаков,
токсинов и других вредных веществ. Арбуз является отличным мочегонным
средством. Встречаются даже рекомендации по выведению камней из почек с
помощью арбузов.
| 
