Каталог статей

Эти упражнения являются самыми важными из всего комплекса дородовой и послеродовой гимнастики и требуют подробных пояснений.

Во время схваток и родов очень важны сохранение подвижности в сочленениях таза, а также эластичности и силы мышц.

Когда-то считалось, что физические упражнения недопустимы для беременной женщины. Сегодня же все уверены в том, что физкультура не только полезна, но и необходима будущим мамам и их малышам.

В начале двадцатого века беременность считалась болезнью - женщинам высшего класса рекомендовалось соблюдать постельный режим до тех пор, пока не родится ребенок.

Итак, вы обнаружили, что беременны, и перед вами встал вопрос: надо ли заниматься гимнастикой? Современный ответ на этот вопрос однозначен — да!

Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, особенно, во второй половине беременности. Для этого позаботьтесь об удобной обуви, а при ходьбе соблюдайте ритм дыхания: выдох должен быть длиннее, чем вдох.

Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические ощущения и эмоциональный фон, изменения касаются самих основ восприятия, когда сознание собственного "Я" сменяется на осознание "я мама", "я + чудо новой жизни".