Чтобы моя доченька росла крепкой и не
болела, с самого рождения я приучаю ее к оздоровительным процедурам. Мы
обе довольны результатами.
Настенька родилась летом, поэтому с
первых дней ее жизни мы много времени проводили на улице. Конечно, нашу
задачу очень облегчало то, что живем мы в частном доме возле парка, у
самой речки.
Научный подход
Когда Настеньке исполнилось два месяца, я
задумалась о комплексном укреплении ее здоровья. Приближалась осень -
сезон простуд и эпидемий, а мне очень не хотелось, чтобы моя малышка
подхватила какую-то инфекцию. Я изучила массу всевозможной литературы и
пришла к выводу, что, по большому счету, все зависит от правильного
ухода за крохой. Питание, закаливание, четкий режим - залог успеха. Из
множества рекомендаций выбрала самые простые, но, на мой взгляд, и самые
действенные. И начала воплощать их в жизнь.
Воздушные ванны
Переодевая доченьку, я оставляла ее
полежать голенькой. Буквально на 2-3 минуты по нескольку раз в день. При
этом я играла с малышкой или делала ей легкий массажик. Первое время
немного побаивалась, что кроха замерзнет. Однако, увидев, как она
активно двигает ручками и ножками, поняла: такая зарядка здорово
согревает.
Правда, поначалу меня беспокоили
прохладные ладошки и пяточки доченьки. Но потом я где-то прочла, что у
деток теплообмен не такой, как у взрослых. И с тех пор слежу
исключительно за тем, чтобы тепленькими были носик и спинка.
Постепенно я увеличила продолжительность
воздушных ванн до 10-15 минут по 4 раза в день. Затем так же плавно
стала понижать температуру воздуха в детской - с 20-22 С до 18 °С. К
году длительность каждого сеанса закаливания составляла уже около часа.
Самое важное - не позволять крохе бегать
голышом до появления гусиной кожи. Ребенок продрог? Прекратите
процедуру и быстро согрейте его. Подвижные игры, растирания - в самый
раз.
На свежий воздух
Не понимаю тех мам, которые целыми днями
сидят с детками дома. Ведь на улице столько всего интересного! Мы
гуляем в любую погоду. Летом строим башенки в песочнице, ходим на речку,
отдыхаем на природе, путешествуем...
В жару я ставлю во дворе детский бассейн
с холодной водой. Она быстро нагревается на солнце. Малышка с
удовольствием там плещется. А чтобы поплавать вволю, мы с доченькой
отправляемся на речку. Настенька крепко держится за надувной круг и
активно шевелит ножками, а я страхую и поддерживаю ее.
Еще я приучаю свою девочку ходить во
дворе и в саду босиком. Сначала Настенька боялась и ступала неуверенно, а
потом привыкла. Если же она просыпается раньше обычного, мы еще
успеваем пройтись босыми ножками по росе.
В хорошую погоду дочка много времени
проводит в саду. Мы берем коврик, красочные детские книжечки (кроха их
просто обожает), игрушки и веселимся от души. Днем в теплый сезон даже
спим на свежем воздухе. В саду дышится свободно, и сон у Настеньки
сладкий, крепкий.
Вечером, перед тем как уложить доченьку в
постельку, я всегда проветриваю комнату. На ночь оставляю форточку
открытой. При этом слежу, чтобы не было сквозняков.
С головы до ног
С пятимесячного возраста мы начали
обтирания. Проводишь мокрым полотенцем по коже крохи и даешь ей
обсохнуть. Малышка сперва замирала, пыталась понять, что с ней
происходит. Потом стала живо реагировать. Переворачивалась со спинки на
животик, тянула ручки к полотенечку и смеялась. Ни у кого не возникало
сомнений: ей нравится!
После обтирания я надевала крохе лишь
легкий костюмчик. Кроме того, я каждое утро умываю малышку прохладной
водой. Сон как рукой снимает.
Плавно перешли к обливанию. Процедура
длится не дольше минуты. При этом на голову воду не лью - дочке
неприятно. В завершение растираю тело малышки махровым полотенцем до
легкого порозовения. Настенька очень любит обливания! Всегда хохочет!
Да и вообще, у нас все процедуры
превращаются в веселые игры. И малышка довольна, и я радуюсь. Ведь
закаливание замечательно укрепляет организм, предупреждает различные
недуги, повышает иммунитет. И девочка растет здоровой. Не верите? Тому
есть доказательства: Настенька еще ни разу не болела!
| 
